糖尿病日?？靥钳煼?/h1>

2019-10-17

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糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，產生原因一般與家族遺傳基因和環境因素有關，進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病主要的環境因素。根據糖尿病產生因素可以制定日?？靥钳煼?，協助抑制血糖升高。

　　一、少吃升糖食物

　　無論是遺傳因素還是環境因素導致的糖尿病，過多的攝入糖對于病情都是具有很大危害性的。這里的糖包括果糖、麥芽糖、糖漿、淀粉等等直接消化的單糖和可轉化單糖的雙糖、多糖。例如蜜餞、水果罐頭、米粉、土豆、肥肉、油炸、燒烤類食品就是含高糖高熱量的食物，容易升高血糖。

　　二、搭配無糖代餐食品

　　對于很多糖友而言，控制飲食是一件非常艱難的事情，特別是食量大的人群，即想要滿足自己的口腹又要低血糖，可以在餐后食用無糖食品作為補餐。無糖食品里的含糖量每100克不超過0.5克，是食用米飯的10分之一不到，是糖友們控制血糖飲食非常好的健康食品。

　

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降糖食品

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